規則正しい食事、バランスの良い食事を心がける|ダイエットの基本5カ条

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規則正しい食事、バランスの良い食事を心がける
ダイエットで闇雲に食事制限をしてしまうと、栄養不足になってしまい、健康を損なう事も考えられます。私たち人間の体は、日々新陳代謝を繰り返しています。必要な栄養は接種しなければなりません。




食べなければ痩せると、多くの人は勘違いしています。
確かに食べなければ痩せる事は痩せるのですが、
そんな痩せ方しても、あまり意味がありません。

そもそも、何も食べないわけにいかないし、
せっかく痩せても、目標達成と同時に食べる量がふえてしまっては
必ずリバウンドします。

細胞は日々、新陳代謝を繰り返します。
そこで、それぞれ必要な栄養素があります。
この栄養素の提供を止めてしまうと、
新陳代謝が悪くなり、太りやすい体になってしまいます。

ダイエットの基本は、多くの品目を少しずつ食べる事。
1日30品目を目標に接種と、よく言われます。
30品目を摂取しようと思うと、結構大変ですが、
そこを工夫して、たくさんの品目を摂取したいところです。