カミカミダイエット|お金のかからないダイエット法一覧


量るだけダイエット
NHKの人気情報番組「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット法。体重を量るだけという簡単なもの。




やり方
1日2回体重を量り、グラフに記入していく。それだけ。

当然ですが、体重を量るだけでは痩せる事は出来ません。
しかし、体重を量る事により、いつ、体重が増え、
いつ、体重が減るかが理解出来ます。

就寝前に体重量り→起床後に体重を量る
食事前に体重を量り→食事後に体重を量る
トイレ前に体重を量り→トイレ後に体重を量る
運動前に体重を量り→運動後に体重を量る
お風呂前に体重を量り→お風呂後に体重を量る

ダイエット中に何をするべきか、
ダイエット中に何をしたらいけないのか、
が、わかってきます。

目に見える数字を追う事により、
やればやっただけ成果が見えます。
逆に、気を抜けば、それも数字に表れます。
コレをうまく使えば、応用も効かせられます。

例えば、どうしても外せない食事会。
ダイエットの時に限って、そうゆうものはあるものです。
もし食事会などがあるのであれば、
食事会の前に、ランニングなどで落としてしまうのです。
落としてから、どのくらいまでなら食べてOKかを把握して
食事会に臨めばいいのです。

帰ってきてから体重計測して、
次の日から、また何をしたらいいかを考えるのです。

ダイエットの意識付けの為に
とても有効なダイエットと言えます。


なお、一般的に『計るだけダイエット』と言われていますが、
重さを量る時は『量る』なので、当サイトでは
『量るだけダイエット』として紹介させてもらってます。