カミカミダイエット|お金のかからないダイエット法


カミカミダイエット
食事の時に、とにかく噛んで食べるダイエット法。よく噛んで食べる事によって、さまざまな効果が…




やり方
食事の時、一回の口に運ぶ量を、少しだけ減らす。
口に入れたら、一度箸を置く。
とにかくよく噛む。しっかり味わって噛みましょう。
両方の奥歯でバランスよく噛みます。

よく噛んで食べる事により、血糖が上がりやすくなります。
血糖が上がると、満腹中枢を刺激して、
満腹感を感じる事が出来ます。
余計なものを食べなくて済むのです。

また、よく噛んで食べると
胃腸の負担を減らす事になります。
食べ物の消化がよくなれば、
代謝率も上がるので、痩せやすい体になります。

『ただ噛むだけ…』と、侮ることなかれ!
試してみる価値は、かなりあります。