「ながら」運動ダイエットのやり方|お金のかからないダイエット法


「ながら」運動ダイエット
長野茂氏の考案したダイエット法。私生活のちょっとした時間に、ちょっとした運動をする事によって筋力アップを図り、基礎代謝を高めてきれいに痩せるダイエット法です。目標は「クセ」になるように。




やり方
私生活のちょっとした時に運動をする。デスクワークの人は少しだけお尻を浮かせる×5回、主婦の食事の準備の時、つま先立ちを20秒やってみるなど、ほんの少しだけ、何かをしながら運動をする事によって、基礎代謝が高まります。

まずは、「姿勢を正しく」する事から始めてみましょう。

これはちょっと余談になりますが、テレビ番組の企画で、自称美人と自称ブスをそれぞれ50人ずつ集めました。美人というのは、本来他人が評価するものなのですが、自称しているだけあって、みなさん本当に美人な方が多かったと思います。

自称美人、自称ブスのそれぞれを見て、一番違う部分は、自称美人の皆さんは全員、背筋がまっすぐしていて、姿勢が正しかったです。

言われてみれば、モデルやタレント、女子アナの方々で、猫背の人ってあまりいませんよね。

姿勢を正しくしていると、当然筋肉を使います。猫背の人に比べて、カロリー消費量も変わってきます。1日のカロリー消費量の違いは少ないかもしれませんが、年数を重ねると、かなりの違いになってきます。

他にも、通勤途中やテレビを見ている時なども、ちょっとした運動は出来ると思います。ほんの少しの意識の違いの積み重ねで、本当に少しずつですが基礎代謝も変わり、数年後には全然違う自分がいる事でしょう。

私生活にホントにちょっとだけの工夫で出来る「ながら」運動ダイエット。オススメです。