白湯ダイエット|お金のかからないダイエット法


白湯(さゆ)ダイエット
元芸能人、現在会社経営の傍らヨガインストラクターの千葉麗子さんが広めたと言われている白湯(さゆ)ダイエット。芸能人でも愛好者多数。




やり方
食事の30分前にマグカップ1杯、70℃程度のお湯をゆっくり飲む。ヨガ的要素から来ているダイエットなので、お湯が全身をめぐるイメージをしながらゆっくり飲む事が大事。熱すぎるお湯だと、内臓を痛めるので注意が必要。

基礎代謝が上がり、冷え性の解消にもつながる。食欲も抑えられ、ダイエットには良い事づくし。

実際にやっている人に話を聞くと、『食事の30分前』というのが結構ハードルが高いらしい。特に朝食前の30分って、結構余裕がないものですよね。

ただ、お金もほとんどかからないし、生活習慣の見直しも図れるので、かなりおすすめ。食事の準備中にでも出来るので、工夫しながらやってみる価値はあり。

マグカップからあがる蒸気に顔を近づければ、リラックス効果や保湿効果も得られます。有効に使いましょう。